【薄毛】や【額のしわやタルミ】対策に【頭皮マッサージ】で頭皮の血流アップ！

コロナの新しい新型株がまた猛威を振るってきています。

ストレスでらいらしてませんか？

薄毛になる原因は、ストレス以外にもあります。

そこで、イライラ解消にお家で簡単にできる頭皮エステを紹介したいと思います！

マッサージやツボ押しは鍼と同じく血流をよくするので　良い結果が得られると思います

美容院ではシャンプーの際に頭皮マッサージ等をしてくれますね。

自分でも簡単にできるマッサージを行い　習慣づけることで　血行が促進され薄毛予防　だけでなく顔にも額のしわやたるみにも良い影響を与えてくれそうですね！

頭のマッサージがストレスを和らげてくれるの？

頭皮マッサージは美容に良いだけでなく脳の調子が悪くなりストレスで悪化した（浮腫、硬くなった頭皮　押して痛み出す箇所が出来る）頭皮の状態を整え　ストレスを和らげてくれます

特に頭頂部にある百会(ひゃくえ）というツボは自律神経失調症に効果があり　もちろんストレスとか不眠にも効果がある特別なツボですよ

本当は鍼とか灸の方がもっと効果的なんですが

百会（ひゃくえ）というツボを押してＯＫです

このツボの位置は上の図でもわかりますが、頭のてっぺんにあります。

回復の希望が持てる薄毛は髪の成長期が短くなり、また、休止期(髪の毛の製造がストップし、古くなった髪の毛が抜ける時期）が長くなりすぎたりした場合の薄毛で女性に多い薄毛ですね

主に正しく有効な頭皮ケアをすることで回復する可能性が高いです

でも回復できない薄毛の場合は　男性に多い薄毛で毛母細胞がふさがってしまっているか　死んでしまっているかですね

しかし、毛母細胞が生きていれば何とかなるかもしれません　あきらめないで頑張ってみましょう！

風池（ふうち）という首の後ろにあるツボです　押すととっても気持ちいいです　目がすっきり開いて　視界もはっきりとしてきますよ　頭痛にも効果があるんんです

首の後ろのくぼみから左右4センチのところにこの風池というツボがあります

日頃、スマホやパソコンなどで、酷使しているので、目がしょぼしょぼ　ですね

最初は前頭部左右からはじめて次は中頭部左右　後頭部左右と頭皮を5本の指で押さえながら上下に動かしてください　5回から10回繰り返したら次の場所に移動して同じことを繰り返します

まんべんなく　ていねいに頭部全体を頑張ってみて下さい

つぎは左右に動かしてください　上下に動かすマッサージと同じ要領で頭部全体まで頑張ってくださいね

シャンプー前とか　毎日行うことが大事ですね

質の良い睡眠で髪の成長を促す成長ホルモンは睡眠の質が良くないと分泌されません

髪の成長ホルモンは、空腹になると、胃壁が刺激されることによって。髪の成長ホルモンが分泌されると言われています

空腹時間が無いと、胃壁が刺激されないので成長ホルモンの分泌も低下します

それから、血糖値が急に上がると、成長ホルモンの分泌が抑えられてしますので、食事の際は、いきなり糖質からではなく、野菜から摂るようにした方がいいですね

食事はたんぱく質　ビタミン　亜鉛などをとること

後は生活習慣の乱れや飲酒　喫煙等　特にたばこは肺の機能を低下させ　育毛の妨げになります

またアルコールの場合は血を頭にのぼらせて頭をあたため　頭皮を厚くしてしまい　やはり育毛の妨げとなります

そしてインスタント食品　スナック菓子は　頭皮はベタベタで最悪な状態になってっしまいます

それからストレスをうまく解消する方法を身につけましょう　何事もポジティブシンキングが大事ですね！